I corsi calistenico Trento, Lavis e Piana Rotaliana ti consentono di approcciare una disciplina complessa con gradualità, attraverso esercizi combinati di forza e mobilità articolare, capaci di farti sentire al passo con proposte tecniche e tue possibilità.
Da noi i corsi specifici sembrano quantitativamente pochi, tuttavia, sono pensati in combinazione con altre discipline, così da sviluppare i tuoi punti deboli in altri corsi e arrivare all’ora di allenamento calistenico pronto per dedicarti a gesti e esercizi specifici dopo un adeguato riscaldamento.
Devi potenziare la mobilità funzionale?
Combinalo con Flexability o Vinyasa Flow Yoga.
Serve un implemento della forza globale?
Combinalo con l’Allenamento Funzionale.
Vuoi un corso complementare?
Combinalo con Poledance, oppure scegli il Pilates se vuoi lavorare principalmente sul core.
Contattaci per trovare con noi la soluzione adatta a te!
Allenamento calistenico di cosa si tratta?
L’allenamento calistenico è l’arte di usare – a favore di forza, definizione muscolare e eleganza nel movimento – il proprio peso corporeo come principale resistenza d’allenamento, giocando contro gravità e spesso usando attrezzi in sospensione.
Kallos e sthenos (bellezza e forza) sono le parole greche che sostanziano la definizione e, proprio nella Grecia Antica, ci sono le prime forme di questa disciplina a corpo libero, tanto rivolta allo sviluppo della forza quanto fondata sulla mobilità articolare e la flessibilità muscolare.
L’armonia del corpo e dei suoi movimenti è obiettivo così sentito da far evolvere il Kalisthenics fino all’età moderna e contemporanea, momenti in cui spalliere, parallele, sbarre, anelli diventano strumenti ufficiali della disciplina.
STAI CERCANDO
L’ALLENAMENTO GIUSTO PER TE?
Leggendo queste righe potresti pensare che questa disciplina non si addica a te, perché non hai già un corpo forte e/o flessibile.
La realtà che noi ti offriamo, però, è cucita sulle tue esigenze. I nostri corsi mirano al tuo miglioramento, qualsiasi sia la base di partenza, e lo fanno appoggiandosi a un istruttore di lunga formazione e ampia esperienza, capace di farti evolvere sia con la forza che con la mobilità.
Prova per credere!
È per te se:
- miri alla forza… compatibilmente con le tue possibilità strutturali e posturali
- cerchi definizione muscolare
- vuoi dimagrire e/o aumentare la massa magra
- ti piace fare fatica, ma con tecnica e attenzione al dettaglio
- guardi ai tuoi limiti come possibilità
- le tue spalle hanno bisogno d’aria, non solo di forza: ad ogni lavoro di carico, ne corrisponde uno in scarico!
- fai Poledance e vuoi migliorare tenuta in trazione e sospensione
Non è per te se:
- batti la fiacca
- hai parecchi squilibri o patologie posturali (va benissimo la sessione personalizzata, non il gruppo)
- più che su resistenza e forza intendi focalizzarti sulla mobilità articolare
- guardi ai tuoi limiti con rassegnazione o frustrazione
Allenamento
calistenico
base
Per quanto spettacolari siano le abilità sviluppate grazie all’allenamento calistenico avanzato, occorre sapere che anche i più rudimentali esercizi sono efficaci: forza, estetica e mobilità migliorano sin dal principio.
L’allenamento calistenico base mira a liberare i corpi da quei vincoli strutturali che ne impediscono l’armonica e piena espressione: un corpo rigido non può diventare veramente forte e tantomeno apparire bello nel movimento. Mobilizzazione di spalle e anche – anche in carico – e stabilizzazione del tronco diventano protagoniste di un allenamento in cui, ad una fase ampia e variegata di riscaldamento e preparazione all’esercizio di forza, segue il potenziamento vero e proprio, adattato al singolo e capace di portarlo sempre un passo oltre la soglia iniziale.
Allenamento
calistenico
avanzato
L’allenamento calistenico avanzato non è ovviamente per tutti. Il rischio d’infortunio è pari alla mancanza di efficacia di un allenamento non pensato in prospettiva.
La riuscita scaturisce da:
- controllo specifico dei segmenti corporei e del corpo nella sua globalità
- conoscenza della gravità come forza potente cui resistere con movimenti lenti e attentamente calibrati
- esperienza di allenamento, cui volume e intensità sono ponderati grazie alle differenti leve del corpo
Ti affascina questo mondo ma non sai da dove partire?
Parti con noi e quello che oggi ti sembra impossibile, sia mai che domani diventi realtà.
